64. Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

Kelapa merupakan salah satu tanaman dengan distribusi yang sangat luas di hampir semua daerah tropis di dunia. Indonesia menjadi salah satu negara yang memiliki populasi tanaman kelapa yang tinggi karena dimanfaatkan sebagai sumber bahan baku berbagai industri. Namun; kelapa juga menyimpan berbagai khasiat dan kegunaan bagi kesehatan yang patut diketahui agar semua orang dapat mengambil manfaat dari kepala. Salah satu bagian yang dapat dimanfaatkan dari kelapa adalah air yang dikandung di dalam buahnya. Salah satu manfaat air kelapa adalah digunakan untuk menurunkan berat badan; beberapa manfaat lain dari air kelapa yang juga telah diketahui adalah sebagai agen anti penuaan dan juga sebagai pengganti cairan tubuh.

Air dari buah kelapa memiliki berbagai kandungan nutrisi yang berguna bagi tubuh dengan kandungan kalori yang rendah; oleh karena itu air buah kelapa sangat cocok untuk digunakan sebagai bagian dari menu menurunkan berat badan. Dengan kandungan 46 kalori saja dalam volume satu gelas; air kelapa memilki kanungan jauh lebih rendah dibandingkan dengan santan yang memiliki kandungan 550 kalori dalam volume yang sama. Selain itu, air kelapa tidak memiliki kandungan lemak serta memiliki kandungan gula alami, magnesium dan berbagai mineral lain. Selain itu air kelapa juga mengandung serat alami cukup tinggi sehingga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi seseorang yang mengkonsumsinya.

Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Berat badan

64. Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan-1

Salah satu keunggulan air kelapa dibandingkan cairan lain yang lazim diminum oleh manusia adalah komposisi elektrolit di dalam cairan air kelapa yang sangat mirip dengan cairan dalam tubuh seorang manusia. Seseorang yang merasakan kehausan atau kelaparan dan mengkonsumsi air kelapa maka akan merasakan hilangnya rasa haus serta mempu mengurangi atau menunda rasa lapar yang muncul. Dengan konsumsi air kelapa sebagai asupan cairan; maka seseorang dapat mengurangi poris makan secara signifikan. Air kelapa juga memiliki kanungan gula yang rendah serta bebas kolesterol; fakta ini juga membuat konsumsi air kelapa menjadi pilihan sehat dan tepat bagi mereka yang tengah menurunkan berat badan.

Manfaat Air Kelapa Sebagai Pilihan Minuman saat Berolahraga

Komposisi elektrolit yang serupa dengan cairan tubuh manusia menjadikan air kelapa sebuah pilihan yang tepat guna dikonsumsi disaat berolahraga. Ketika tubuh berkeringat dan kehilangan banyak cairan; meminum air kelapa yang memiliki komposisi elektrilit serupa dengan cairan tubuh dapat dengan cepat mengembalikan kesegaran seseorang. Dengan meminum satu gelas air kelapa maka lebih dari 10% kalium elektrolit yang hilang akibat kegiatan fisik berolah raga akan langsung terganti. Kandungan 30 mg sodium dalam satu gelas air kelapa juga akan membantu mengembalikan kebutuhan sodium dalam cairan tubuh setelah berolahraga; sodium menjadi salah satu elemen dari cairan tubuh manusia yang terbuang melalui keringat saat berolahraga.

Be Sociable, Share!