Memilih Susu Lansia yang Tepat

Memilih Susu Lansia yang Tepat

Ada saatnya kita akan menjadi lansia. Lansia biasanya membutuhkan nutrisi yang lebih termasuk susu lansia yang juga berbeda dengan susu orang dewasa dan susu anak-anak. Susu memang telah dirancang sesuai dengan usia seseorang karena setiap usia membutuhkan kandungan nutrisi yang berbeda-beda. Untuk itulah mengapa penting untuk memilih jenis susu yang tepat.

Semakin bertambah usia seseorang, maka tubuh akan menjadi lebih rentan dan juga mudah sakit. Penyakit yang paling sering menyerang lansia misalnya diabetes, hipertensi, hiperkolesterol, osteoporosis, dan asam urat. Maka dari itu, asupan makanan dengan gizi yang lengkap dan cukup harus dipenuhi untuk lansia.

Saat memasuki usia lansia, ada beberapa kandungan vitamin dan mineral yang harus dikurangi namun ada juga beberapa yang harus ditingkatkan. Kebutuhan seperti lemak, garam dan gula harus dikurangi. Sementara itu, protein, mineral, serat dan vitamin perlu ditingkatkan lebih lanjut. Meskipun begitu, asupan kalori tidak boleh meningkat.

Orang-orang lanjut usia biasanya tidak banyak kegiatan, sehingga jumlah kalori yang berjalan di tubuhnya harus disesuaikan. Kehidupan gaya hidup sehat sangat penting bagi orang lanjut usia untuk menjaga kualitas hidup mereka dengan baik dan mencegah kedatangan penyakit yang  beragam. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan makanan orang lanjut usia adalah mengkonsumsi susu khusus untuk lansia.

Memilih Susu yang Tepat Untuk Lansia

Periksa Kandungan Gizi Susu

Komponen paling penting dalam susu lansia yang dibutuhkan oleh orang tua adalah vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Kandungan dalam susu seperti vitamin D, kalsium dan magnesium sangat penting untuk lanjut usia 60 tahun.

Kandungan kalsium yang dibutuhkan oleh lanjut usia 60 tahun mencapai 2.000 hingga 2.500 mg. Kebutuhan nutrisi lanjut usia lainnya yang perlu dipenuhi termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral namun tentu dengan jumlah yang tepat.

Pertimbangkan Varian Rasa yang Disukai

Susu untuk lanjut usia datang dalam varian rasa yang lezat seperti rasa susu pada umumnya seperti cokelat, vanilla dan original atau tawar. Tidak ada salahnya memilih rasa yang disukai oleh lansia yang seperti memberikan cinta pada mereka. Tetapi yang sama pentingnya yaitu dengan memperhitungkan kandungan nutrisi dan kandungan gulanya.

Meskipun susu tersebut memiliki rasa yang nikmat tetapi ternyata memiliki kandungan gula sangat tinggi, sebaiknya dihindari terlebih lagi bagi para lansia penderita diabetes. Periksa kandungan nutrisinya pada bagian kemasan. Jangan sampai salah memilih susu yang justru meningkatkan masalah kesehatan lansia.

Sesuaikan dengan Budget

Tidak ada salahnya juga untuk mempertimbangkan budget. Ada banyak susu lansia yang bisa dipilih bahkan bisa juga dibeli secara online untuk mendapatkan harga yang lebih murah. salah satunya yaitu susu Ensure untuk mendukung kekuatan tubuh, daya tahan tubuh, dan aktivitasnya sehari-hari.